ایستیپور و گونده لیک فعالیتلر ساحه سینده حرکت و ثباتین چوخ چوخ کسیلدیگی، کسیلدیگی دَیرلرین وضعیتینه باغلی دیر.دَرَس دَرَسياراليقلارين مخنيوي اولماسي اوچون لازيم ساييلان سايلار.
زانو یارالارینی آنلاماق
ایستیثنابچیلار و فیزیکی فعال شخصلر آراسیندا، یئرلی دَیَرلی یارالاری ACL یاشلاری، مینیسک یاشلاری و patellar tendonitis دیر. بو جور یارالار نه تکجه یارانا درد و ناراحتی یاییرلار بلکه تام یئرلشمه یه یوکسک
دئز دستک لرینین رولونو
دَرَم دَرَم لری یارالانیش لارین قاباغین آلماسیندا فرقلی رول اویناییرلار. اونلار باغیرما لاری و یا تاندون لاری چکمه یه سبب اولان لازیمسیز حرکاتلاری آزالدیب، بو گونه قدر مفصل لری ثباتلاندیراراق، دست
دَرَس دَرَس دَرَس
مختلف نوع دنده ای وار کی مخصوص احتیاجلارا هدفلندیریلیر:
پروفیلاکتیک براکتلر: چوخ خطرلی ایدمانلاردا ایشتیراک ائدن ایدمانچیلار یارالانیب- یارالانما ایمکانینی آزالتماق اوچون پروفیلاکتیک براکتلر گئتمک لازیمدیر.
فاکشنال بریسلر: اینسانلار یارالاندان سونرا بو دستگاهلاری ایستیفاده ائده بیلرلر کی، داها تئز شفا تاپسینلار و هر نئچه واخت اول گونده لیک فعالیتلرینی تکرار ائدیرلر، خصوصاً اگر بو، قاچماق و یا آتماق کیمی فیزیکی تمرینلری ایجرا ائتمکده
یئنی دن یاشاماق اوچون ایستیفاده اولونان دَیَرلر: بو دَیَرلر کسیمین دَیَرلرینه یاشاماق اوچون ایستیفاده اولونورلار.
دئز دستکینی سئچمکده نظرده توتولمالی فاکتورلار
بو سبب دن ایستیفاده نین دوغرو اولماسینی تامین ائدن بیر ایستیفاده چی دن یا دا اورتوپئدییا جراحین دان مصلحت آلماق لازیمدیر.
نتیجه
نتیجه ده، یارالانیشلاری پیشلندیریر و یئنی دن ساغلاملاشماسی اوچون دوزگون دَیَرلی دَیَرلی دَیَرلی دَیَرلی دَیَرلی دَیَرلی دَیَرلی دَیَرلی دَیَر
بو قایدالارا عمل ائتمکله، آدامین دَیَر ساغلیغینین همیشه ساخلاندیغی اوچون ضمانت ائده بیلر.
