Is iomlán éagóireachta phostúr na n-údair an turas a chéileíonn le mílte bliain ó shin, mar a bhfuiltear ag léamh as an méid atá scríofa ag Charles Darwin i "Ar Phríomhshaghas na Nádúr". D'fhéadfadh sé ráite a bheith ann go raibh ár gcinn fada agus arda ag cur isteach ar pháirceanna faoi láthair san ollmhargadh. Táimid ag breathnú ar thionscnamh dúchais ón gcás inar ndearnadh cúram den ghné seo, mar sin táimid ag feabhsú ar an méid a rinneamar chun an dá cheangal seo a chruthú. Mar shampla, d'éirigh leis an spín a athrú chuig cumhacht S-chumtha chun cothromshul agus comhadh cuime a chur i gcás. Chomh maith le sin, cruthaíodh an bpelvis chun tacaíocht a chur ar shuaimhneas an tsaoil uirthi. Mar shampla, is éifeachtach níos lú ná príomhphobail eile mar gheall ar an gcás atá againn anois. Is é sin nach bhfuil aon rud éigin amháin ach táimid ag feabhsú ar an gcás atá againn féin.
Tá struchtúirí anatamaíochta tábhachtacha mar ghearrtha, disc leathnaithe agus ligamaint faoi láthair chun comhthéacs ceart a choinneáil ar an gcraiceann. Togann na gearrtha an bonn spín, ag soláthar tacaíocht struchtúrtha, nó bíonn na disc leathnaithe ag oibrigh mar chruthaithe bróin, ag cuirn coinníoll ar an gcuardadh agus ag fágáil inárach rudaí do dhéanamh i gcás na gcríocha laethúla (Foinse: Spital Massachusetts General). Choinníonn na ligamainte an chomhthéacs idir na n-gearrtha, ag cinntiú stabilita agus fleabhracht. Tá ról tábhachtach ag comhartha maith chun cuardadh cieadaithe a roinnt go cúramach idir na struchtúir seo, ag minímú an straine agus ag laghdú ris an ngrianghraf crua de shonradh craiceann maidir leis an am. Ní amháin go bhfóstróidh comhthéacs ceart don chraiceann sláinte ach go mbróidfidh sé freisin ar staidí crónacha cosúil le scoliosis agus le disc lochtaithe. Is féidir tuiscint níos fearr ar na nascanna cómhlachtúla atá ag feabhsú ar sláinte na ngcraiceann trí ealaíon agus diagráimí coiriúla den sórt seo a chur i gcás úsáide.
Tá ríchtas ar an gcorcra ag feabhsú mar phróiseas sásúil a chomhléitear ag an mBunscagaire Náisiúnta (CNS), a bhainistiúonn tonn na gcluichí agus a chomhordódh scileanna líofa motor. Déanann CNS úsáid as an phropiosceadh, éifeacht an chóirp a fheiceáil a shuíomh i ngréasán, chun corcra bríomhar a thógáil (Foinse: Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, Márta 2017). Giorraíonn an luach sensoir seo go gníomhach na hathruithe chun cothromlann a chur i bhfeidhm. Tugann taighde neirólaíochta go bhfuil cuimhne cluiche agus gníomhacha glacadh ina gcónaí ag cinntiú ar an gcorcra. Cuirtear méinithe a leithéid i gcás atá rádharcach chun cothromlann agus comhordódh a chosaint. Tuigheann sé sinne na prósais neuromuscleálacha seo chun tuiscint a fháil ar conas go mbaineann seirbhísí agus leibhéal thérapaíochta faoi láthair le haghaidh forbairt corcra trí theisteacht múchaithe agus cúram glacadh fheabhsaithe.
Is féidir le haisling chrónóige a bheith ina chéad scrúdaithe éagsúla de na scolb musclo-sceileacht a bhfuilimid ag caint faoi, a d'fhásann iad an-tábhachtach don sláint fhisiceach, lena n-áirítear brón ar an gcraobh, cruaireacht ar an gceann, agus dochtúracht comhréigi. Is féidir leis na codanna seo a bheith coitianta idir lucht pósta mar a léiríonn staitisticí nach mbaineann leis an ábhar, go bhfuil timpeall 40% den phobal ina ndearna siad taisteal ar phróiseas craobh nó scolb pósta ar bheagán amhráin sa bheatha. Má thabharfar faoi deara go cinnte sinne musclo-sceileacht scolb, is féidir leo dul ar aghaidh chuig toradh níos faide isteach, mar shampla, comhréir spínéil gan tabhairt faoi dheara agus laghdú ar shuaimhneas cluich, ag cinntiú ar a laghad an tábhacht a bheidh ag scolb pósta ó thaobh earrachta síoraí.
Tá brú idirghníomhach ar fheidhmíocht rópa agus ciorcalta mar thoradh ar phostúr scama. Nuair a bhíonn an postúr faoi bhrú, is féidir leis an gcuimriú a dhéanamh ar an mbiadán agus na pluicigh, áfachaidh é sin ar fheidhmíocht an rothar. Déantar brú ar an gcóras ciorcalta freisin, le cúram fola fuartha agus straitfíocht chardiaochta níos mó. Taispeánann staidéir fothbhealach measaimí ina n-aghaidh ar na córais rópa agus ciorcalta tar éis téchníocaireacht corcra postúr a thógáil amach. Is féidir le hionchur postúr seo cinntiú a dhéanamh ar na héagortha atá ar na córais beo seo agus éagsúlacht sláinte de réir na hoiliún fada tríd an méid aer a fháil isteach agus trí n-ábhar níos fearr do dhuilleoga ocsigen.
Tá teanga an chorp agus comhréirí ceangail ina ndearnann iarracht ar staidí eolaíochta éigeandálach. Taispeánann staidéar Patty Van Cappellen, foilsithe ag Ollscoil Duke san Ionad Taighde Dlíthnóithe Idirscagaireach don Bhreisfhearaithe, conas gur féidir le comhréirí síntiúla a bheith in ann saincheisteanna mar thoradh suaimhne agus brón a thabhairt faoi, ag cúlra dearmadach do mhuinín féin agus do chomhdhéanamh. Is léir go bhfuil nasc idir comhréirí agus sláinte eitleofa, ag rá go gcuireann comhréirí dheasca uafásach isteach i gcásanna áirithe. Tacaíonn fíor-eolas leis an méid go bhfuil comhréirí chóirp ag glacadh le freagraí eitleofa speisialta, ag cinntiú gníomhartha cosúil le yoga agus beartas an-tiomanta chun na n-éileamh phríobháideacha agus meastacháin mentála a fheabhsú.
Tá tiomnaithe agus brasaí do chomhréire poisteach i n-úsáid fuaimeach mar chuid den obair le díriú agus cúram a thabhairt ar an gcruthaitheacht agus ar an mbrón atá críochnaithe ag poisteach mícheart. Ach, déanann éifeacht na ndíomanaí seo athrú uafásach idir daoine agus idir siutaí úsáide. Mar sin, ceadóidh cuid de staidéar sláinte cumas tuarimthe a fháil ó bhron poisteach, ach déanann spriocaire go bhfuil na buntáistí faoi fhadó tagtha beag nach bíonn siad ina chompord le hathruithe beatha. Emphasises Patricia Johnson, fhisiotéara, an ról acu mar chuid shuppleantálacha ná mar phríomhthionscnaimh coiriúla. Chun taithí is fearr a fháil, déanadh sí comhlámh a chur isteach orthu mar chuid de phlean iomlán atá ag feabhsú ar ghnóthaí scileoga agus ar n-athrú eargóin. Tá tuiscint faoi chomhthéacs agus faoi sheiseamh na ndíomanaí seo níos tábhachtaí le cinntiú go bhfuil siad á úsáid go rathúil.
Tá curamanna go minic ag tarlú faoi ról an phostúra i gcuirneal nó i nghearradh dona síndreamh fola sraith. Cé go bhfaighidh postúr mícheart comhbhrón nó straité, ní hé sin cúigiúnach na gcásanna. Taispeánann comhréir eolaíochta go bhfuil seans nach dtiocfaidh an doras as seo ach ó fachtóirí éagsúla, lena n-áirítear neamhchomhlíonta glúin, dífhostuithe nó friththeagascanna idir láthair. Bríonn eispertí mar Dr. Lydia Orr, speisialtach fola, a rá go gcaithfidh méidithe chrua-fhachtóirí a dhéanamh chun brúchán agus íoc fola a dhéanamh go ceart. Níthear aici go bhfuil sé rogha thapaidh a bheith ag tabhairt créd le gach doras mar atá ar an postúr; tá sé roinnt níos casta ná sin. Caithfidh inbheartais chliniciúla a bheith ag feabhsú ar theagascanna éigrithe agus ar mheasaim shóisialta sláinte chun an doras a bhainistiú go soiléiri.
Ní fhéidir an choncept 'íochartha' poist a chur i bhfeidhm ar fud na ndaoine mar thoradh ar difríochtaí idirúla idir cáilíocht na n-eagairí agus míniú oibre. Cionn é sin, féadfadh asessmentaí ergónaithe cabhrú le cúinsí poist a chur i gceart don chás páirtitheach, ach ba chóir go mbeidh tuiscint acu faoi athrú saor i gcásanna mar spórt nó ról oibre iontach. Tosaíonn an dochtúir Mark Linwood, bréanamh daonna méicnioc, ar chúlra saincheaptha faoi phoist, agus bíonn sé ag feabhsú ar chomhthuiscint idirúil in ionad cúrsaí stiúrtha go hiomlán. Déanann sé cinntiú go dtabharfaidh an-mhéid stiúradh seo dúshláin nó fiacail amach. Is féidir cumas agus comhlíonadh a chur i gcrích bunaithe ar pháipéar sláinte idirúil chun glacadh le cúram sláinte agus eficiúnas i gcás straitéisí cúram poist.
Cuirriú prionnduithe i bhfeidhm san áit tionscail agus sna meastáin thosaigh is mian leis don fhostaíocht chun ceisteanna atá in éadan an phostúr a shuighiú. Is féidir na hathruithe prionnduithe a chur i bhfeidhm trí théarmaí cosán agus seolta chóir, cinntiú ar an gceart phleanáil scéime, agus úsáid tiomantas lúib. De réir staidéar, táthar faoi láthair go bhfuil measfheidhmiúchán 17% níos fearr ag daonraí atá ag feabhsú ar dhiseach prionnduithe mar gheall ar dtacaíonn níos lú ná rudaí eile. Beidh liosta athruithe prionnduithe ag cinntiú go bhfuil scéimeanna ar ardán súil, ag úsáid seolta a thacaíonn leis an gcruinniú nádúrtha, agus ag fanacht ar fhothromán nóiméad. Trí foireann a chruthú ar na hathruithe seo, is féidir leat brú a laghdú agus sláinte postúr níos fearr a chur i gcás.
Tá ról tábhachtach agus éagsúil againn i gcás staidéar comhthéadaithe mar gheall ar fhorbairt neamhspleách. Forbróidh na hathracha seo múiníní an chroí, ag tacú le cúram spín níos fearr agus le laghdú ar chóras brón sa chraobh. Taispeánann taighde go bhfuil sé chomh maith le cúram spín níos slán lena ndícheall a thabhairt faoi láthair. Mar shampla, léirigh staidéar in *Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy* go raibh ioncam de 30% ar phain chraoibh íochtartha ag daoine a bhí ag feabhsú ar chúrsaí forbartha neamhspleách. Tabharfaidh forbairt neamhspleách bunús sámh dár gcruthuithe uile, ag tacú le poist díreach agus cothrom.
Níochan cumas do theagasc faoi sheasamh trí fheabhsú ar an tuiscint phriopriosaitheach. Bíonn feabhsuithe cosúil le húsáid bhoird cothromóireachta, cásadh priopriosaitheach a chur arís nó fiú cinntiú ar yoga chun feabhsú ar an mbeartas sainseora agus tuiscint. Déantar iarracht níos mó ar theagasc seasmhreach tríd scileanna meonmhaireacht is gcuimhnithe ar pháirtí beatha. Taispeánann staidéir, mar shampla ceann ón *Journal of Applied Physiology*, go bhféadfadh foiseacht ar pháirtí beatha cuimhinneacha agus oiliúint priopriosaitheach cabhrú le hiompar fada-téarma sa seasamh trí hábhair shásaithe a chur chun cinn. Trí shocruithe seo, déantar cabhair ar na daoine go gcloisfidís cúnamh níos nádúrtha, ag plé leis an difríocht idir seasamh bríomhar agus seasamh fíor.
Copyright © 2024 Dongguan Taijie Rehabilitation Equipment Co.,Ltd - Privacy policy
