սպորտի եւ ամենօրյա գործունեության ոլորտում շարժունակությունն ու կայունությունը մեծապես կախված են ծնկի վիճակից: Այնուամենայնիվ, այս մասը հակված է փոքր խեղաթյուրումների, ինչպես նաեւ ծանր արցունքների:կլորության պարանոցիդառնում են անհրաժեշտ գործիքներ վնասվածքների կանխարգելման համար:
ծնկի վնասվածքների հասկանալը
Մարզիկների եւ ֆիզիկապես ակտիվ անձանց շրջանում ծնկի վնասվածքների հիմնական տեսակներն են՝ աքլորային արցունքներ, մենիսկուսի արցունքներ եւ պաթելար թենինիտ: Այս տեսակի վնասվածքները ցավ եւ անհարմարավետություն են առաջացնում ոչ միայն զոհի համար, այլեւ պահանջ
ծնկի կոշիկների դերը
ծնկի կոշիկները վնասվածքների կանխարգելման տարբեր դերեր ունեն: Նրանք աջակցություն են տալիս ՝ նվազեցնելով անպետք շարժումները, որոնք կարող են ձգել կապեր կամ հոդեր, այդպիսով կայունացնել հոդերը: Նման սարքերը օգնում են խաղացողներին պահպանել ճիշտ դիրքավորումները մրցումների ընթացքում ՝ նվազագույնի
ծնկի կոշիկների տեսակներ
գոյություն ունեն տարբեր տեսակի կոշտապանակներ, որոնք ուղղված են հատուկ կարիքներին, ինչպիսիք են.
կանխարգելիչ բրետիններ. բարձր ռիսկային սպորտով զբաղվող մարզիկները պետք է կրեն կանխարգելիչ բրետիններ, որպեսզի նվազագույնի հասցնեն վնասվածքների հնարավորությունը:
ֆունկցիոնալ բրետիններ. մարդիկ կարող են օգտագործել այս սարքերը վնասվածքից հետո, որպեսզի նրանք ավելի արագ ապաքինվեն եւ հնարավորինս շուտ վերադառնան իրենց առօրյա գործունեությանը, հատկապես եթե դա ներառում է ֆիզիկական վարժություններ, ինչպիսիք են վազելը կամ ցատկելը:
վերականգնողական բրետիններ. դրանք օգտագործվում են, երբ ինչ-որ մեկը վերականգնվում է ծնկի վիրահատությունից: դրանք ապահովում են վերահսկվող շարժումներ, միեւնույն ժամանակ բավարար աջակցություն են տալիս վերականգնման գործընթացում, երբ վիրահատությունը կատարվել է հոդի ցանկացած մասի շուրջ:
Մեղրահերքի ընտրության ժամանակ հաշվի առնելու գործոններ
Հետեւաբար, կարող է անհրաժեշտ լինել սպորտային բժշկության մասնագետի կամ օրթոպեդիկ վիրաբույժի խորհրդատվություն, որը կօգնի ընտրել այն, ինչը լավագույնս համապատասխանում է անհատի կարիքներին' ապահովելով ճիշտ օգտագործումը:
եզրակացություն
Եզրափակելով, չի կարելի չափազանց շեշտել, թե որքան կարեւոր է օգտագործել ծնկի պատշաճ օպերատորներ վնասվածքների կանխարգելման եւ վերականգնման համար: Անկախ նրանից, թե դուք մարզիկ եք, որը ձգտում է դուրս գալ սահմաններից կամ պարզապես փնտրում է կայունություն ձեր ամենօրյա գործունեության
հետեւելով այս կանոններին, կարելի է երաշխավորել, որ ծնկի առողջությունը միշտ պահպանվում է:
