Վնասվածքների կանխարգելում. ծնկի մեջքի ճշգրիտ տեղադրման կարեւորությունը

Սպորտի և սովորական գործունեությունների ոլորտում, շարժաբարությունը և կայունությունը շատ կախված են մարդկանց ծովովության վիճակից։ Բայց այս մասը համեմատաբար հեղինակային քարատառերից որոշակի չափով է որոշվում։ Դա այն կետն է, որտեղ ծովովի ստրուկտորները դարձնում են անհրաժեշտ գործիքներ cede վարում է վարում։

Ծովովի վարունքների մասին՝ իմացություն

Սպորտային մարդկանց և ֆիզիկականորեն ակտիվ անձանց միջև, ծովովի տարածվող վարունքները ներառում են ACL տերևներ, meniscus tears և patellar tendonitis։ Այդպիսի վարունքները պատճառում են անհանգստություն և անհանգստություն ոչ միայն հատուկ անձին, այլ նաև պահանջում են երկար ժամանակահատվածներ լիworthy վերականգնում հասնելու համար, այլimenti կարող են հանգեցնել անհանգստության կամ mooieման մահին, եթե դրանք չեն բավարարապես բարեկարգվեն։

Ծովովի ստրուկտորների դերը

Կորոտի սպանակները տարբեր դերեր են խաղում վարույթի պահպանման ժամանակ: Նրանք առաջարկում են համագործակցություն, նվազեցնելով անհրաժեշտ շարժումները, որոնք կարող են ձգել լիգամենտները կամ տենդոնները, այնպես որ կայունացնելու համար կոպանները: Այդ սարքերը օգնում են խաղացողներին պահպանել ճիշտ դիրքեր իրադարձությունների ժամանակ՝ նվազեցնելով գերաշարժման կամ շրջադարձ շարժումների ռիսկը:

Կորոտի սպանակների տեսակներ

Հայտնի են տարբեր տեսակների սպանակներ, որոնք նպատակ ունեն բնագավառային պահանջներին՝ նմանապես:

Պրոֆիլակտիկ սպանակներ: Աթլետները, ովքեր մասնակցում են բարձր ռիսկի աthletics-ին, պետք է կրող պրոֆիլակտիկ սպանակներ կրկնապատկեն ռիսկերը նվազեցնելու համար սérious վարույթների դեպքում:

Ֆունկցիոնալ սպանակներ: մարդկանց կարող են օգտագործել այս սարքերը վարույթից հետո, որպեսզի արագ հավանան և շուտ վերադառնան իրենց օրական գործունեություններին, մասնավորապես եթե դա ներառում է ֆիզիկական վարժություններ, ինչպիսիք են անցնել կամ քայլել:

Վերականգման սպանակներ: Այս սարքերը օգտագործվում են, երբ ունի կորոտի գործարարություն; նրանք առաջարկում են կառավարվող շարժումներ և դառնում են բավական համագործակցություն վերականգման ընթացքում գործարարությունից հետո կոպանի միջավայրում:

Հաշվի առնելու արժեքները գnee պահպանիչ ընտրելիս

Առաջին հերթին, դերձող ակտիվության մակարդակը և վարունգի տեսակը պետք է հաշվի առնել ցանկացած գnee պահպանիչ ընտրելիս։ Լավ goede նախատեսմությունը նույնպես շատ կարևոր է։ Կարող է պահանջվել սպորտային մեդիցինայի մասնագետի կամ օրթոպեդական վարորդի խորհուրդ, ով կօգնի ընտրել այն, ինչը լավագույն ձևով համապատասխանում է անձի բุคական պահանջներին՝ ճիշտ օգտագործման համար։

Արդյունք

Եզրակացությունով, չի կարող բազմացվել, թե որքան կարևոր է օգտագործել ճիշտ գnee պահպանիչներ վարունգների պարանելու և վարունգից վերականգման օգնության համար։ Արդյոք դուք աթլետ եք, ով սեփական սահմաններից դուրս դուրս եք դարձնում, թե պարզապես կայունություն ունենալու համար օրական գործունեությունների ժամանակ, այս սարքերը բարձր կայունություն և պաշտպանություն բացարձակում են։ Սարքերի դերերի մասին գիտելով և ճիշտը ընտրելով, անձիկները կարող են պաշտպանել իրենց դեմ ցանկացած վարունգից առաջ գալող վարունգից՝ ակտիվ կյանք առանց վարունգների։

Դեպի այս կանոնները հաստատությամբ կարող ենք համոզվել, որ նրանց գnee-ի առողջությունը 항jours պահպանվում է