ადამიანის პოზიციის ევოლუცია გარკვეული მილების მიერ ჩანაწერილი გზაა, რომელიც ძირითადად განსაზღვრებულია გადასვლით ბიპედალიზმზე. მილიონის წლის წინ ჩვენი ადრეული წინაღობები მოხარჯების შესაბამისად ადაპტირებული გახდნენ ორი ფეხზე, რაც ძირითადად შეცვალა სკელეტურ სტრუქტურას. ეს გადასვლა მოითხოვა სpine-ის რეფორმირება S-ფორმაში, რაც შესაძლებლობას გაძლევდა უკეთეს ბალანსსა და წონის განაწილებას – გარკვეული ადაპტაცია, რომელიც მოიძებნება რამდენიმე სხვა სახელმწიფოში (წყ. Charles Darwin, "On the Origin of Species"). სასულის განწყობაც ცვლილებებს გაიტანა მარტივი მოძრაობის მიერ. მაგალითად, არა როგორც პრიმატებში, როგორც ჩიმპანზეებში, ადამიანებმა განვითარეს მოკლე სასულის გამოყენება, რაც შესაძლებლობას გაძლევდა ბიპედალურ მოძრაობას გრძელი მანძილზე. ევოლუციური ცვლილებები გამოსახავენ შესაბამის სახელმწიფოებიდან განსხვავებულ განვითარებას, რომელიც გამოსახავს, რომ როგორც ერთგვარი სტრუქტურული ადაპტაციები მხარდაჭერიან ჩვენს მარტივ პოზიციას.
გარკვეული ანატომიური სტრუქტურები, როგორც ვერტებრები, ინტერვერტებრალური დისკები და ლიგამენტები, ძვირის სწორ ალიგნმენტის მართვაში არის განსაზღვრაველი. ვერტებრები ფორმируют სახლეს, გაძლევენ სტრუქტურულ მხარდაჭერას, ხოლო ინტერვერტებრალური დისკები მუშაობს როგორც შოკ-აბსორბერები, ამაყობენ მოძრაობას და არაფერის პრევენტირებენ ყოველდღიურ აქტივობების დროს (წყარო: Massachusetts General Hospital). ლიგამენტები, თუმცა, მართავენ ვერტებრების შორის ურთიერთობას, უზრუნველყოფს მდგომარეობას და სიხშირეს. კარგი პოზიცია თამაშობს გარკვეულ როლს სწორად განაწილებული სიმოქმედი წონის მართვაში ამ სტრუქტურების შორის, მინიმიზებს გამოწვევას და მცირედებს ძვირის გარკვეული ტრაუმების რისკს დროის განმავლობაში. სწორი ძვირის ალიგნმენტი არ მხოლოდ უზრუნველყოფს ჯანმრთელობას, არამედ პრევენტირებს ქვეყანაში პირობებს, როგორიცაა სკოლიოზი და ინტერვერტებრალური დისკის გამოტანა. ამ კომპონენტების სწორი სურათები და დიაგრამების ჩათვალება მართლაც განსაზღვრაველად გახსნის სირთულეებს, რომლებიც მართვის ძვირის ჯანმრთელობას უზრუნველყოფს.
პოზიციის კონტროლი არის სოფისტიკაციიდან გამოწვეული პროცესი, რომელიც მართავს ცენტრალური ნევროლოგიური სისტემა (CNS), რომელიც მართავს მუსკულურ トნუსს და კოორდინირებს მიკრო მოტორულ უნარებს. CNS-ს შესაბამისად დამოკიდებულია პროპრიოცეფციაზე, სხეულის მისი პოზიციის სინათლეზე სივრცეში, რათა მართავდეს სასურველ პოზიციას (წყარო: ჟურნალი of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, მარტი 2017). ეს სენსორული გამოხანი უზრუნველყოფს, რომ გაკეთდეს ინსტინქტური გამოსახადები ბალანსის აღდგენისთვის. ნევროლოგიური კვლევები ჩვენს, რომ მუსკულური მეხსიერება და რეფლექსური მოქმედებები ასევე ძალიან წვდომია პოზიციისთვის. ეს მექანიზმები აძლევენ ავტომატურ პასუხებს ბალანსის და ალიგნების მართვისთვის გაუწყვეტელ მოძრაობების დროს. ეს ნევრომუსკულური პროცესების გასაგება გვაძლევს მისამართლეს იმის შესახებ, როგორ შეიძლება უზრუნველყოფოს სიმუშკულური kondicioning-ი და გაუმჯობეს რეფლექსური კონტროლი პოზიციის გაუმჯობესად.
ხრონიკული გამძლევა შეიძლება განაპირობოს განსხვავებულ მუსკულოსკელეტალურ პრობლემებს, რომლებიც გავლენა ახდენენ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, მათ შორის საღამო სიტყვის და წყალობის მწვერვალობაზე, რომლებიც შეიძლება გახადონ მოწინაკე შორის მოსახლეობაში მარტივი პოზიციის გარეშე. სტატისტიკა ჩვენს ყურადღებას მიიწვევს, რომ მიcirca 40%-ი ვაჭები გამოცდილებიან საღამო სიტყვის და პოზიციის შეურავებულ პრობლემების გამო სიცოცხლის რაინდელ წელში. თუ მსგავსი მუსკულოსკელეტალური პრობლემები არ იქნება გადაწყვეტილი, ისინი შეიძლება განაპირობონ გრძელვად შედეგებს, როგორიცაა საწყვეტის მუდმივი გადახრივება და მოძრაობის შეზღუდვა, რაც განსაზღვრავს პოზიციის შეურავებულ პრობლემების ადრეულ გადაწყვეტილების მნიშვნელობას, რომ არ გამოვიდეს კომპლიკაციები მომავალში.
გარემოს უკეთების გარეშე ძალიან მნიშვნელოვანი ადგილი აქვს რესპირატორულ და წირკულაციულ სისტემებზე. როდესაც გარემო შეწყვეტილია, ეს შეიძლება ჩანაწეროს დიაფრაგმას და ფეხის ღრუბლებს, რაც მიიღებს რესპირატორული ეფიკასიტეტის შემცირებას. წირკულაციული სისტემაც ხშირად სამწუხაროდ არის დაავადებული სისტემის მარტივი მარცხენა და გამოწვევს კარდიოვასკულარული წვევას. განათლება ნაჩვენებია, რომ გარემოს შეحيحების ტექნიკების გამოყენების შემდეგ მიმართულია რესპირატორულ და წირკულაციულ სისტემების დრამატიული გაუმჯობესება. გარემოს შეحيحება არ მხოლოდ შეამცირებს ეს ძვირიან სისტემებზე დამატებულ წნევას, არამედ გაუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას ჰაერის შესავალის და საუკეთეს ჟან-ჟანის წირკულაციის გამოყენებით.
სხეულის ენა და პოზიცია ძალიან გამყვარებით ახსნიან მოგების სტატუსს, რაც ფსიქოლოგიური კვლევებითაც დაადგინებულია. პატი ვან კაპელენის კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა დუკის უნივერსიტეტში, ინტერდისციპლინარულ ბჰავიორულ კვლევის ცენტრში, ჩვენს მიერ აჩვენებს, როგორ შეიძლება გამავალი პოზიციები გამოსახონ მოგები როგორიცაა რძილობა და წყარო, რაც გავლენას ახდენს შეხვედრილ მოგებაზე და საკუთარ საფრთხეზე. პოზიცია და მოგების ჯანმრთელობა შორის არსებული ურთიერთობა აღნიშნავს, რომ დადებითი პოზიციების მიღება შეიძლება გაუმჯობეს თქვენი მოგება და ფიზიკური ჯანმრთელობა. ანექდოტური დამტკიცებები უფრო მეტად დაადგინებენ იdee-ს, რომ სხეულის ალიგნმენტი გამოწვევს განსხვავებულ მოგების პასუხებს, რაც დააზინებს პრაქტიკებს, როგორიცაა იოგა და მეტოდები ფიზიკური და ფიქრული ჯანმრთელობის გამოსავლენად.
პოზიციის კორექტორები და ფულები არის გამოყენებული ინსტრუმენტები, რომლებიც მიზნად გაქვთ გასწორებას და უკეთეს გადაწყვეტილებას შემდეგ უკან პოზიციის გამო გამოწვეული უკეთების გამო. თუმცა, იх ეფექტივობა სახიეროდ განსხვავდება ინდივიდებსა და გამოყენების სიტუაციებში. მას უახლოეს, რამდენიმე ჯანდაცვის კვლევა ჩვეულებრივ მიუთითებს დამალულ უკეთების დროსთან დაკავშირებულ რელიეფს, მეცნიერებმა კი მიუთითებენ, რომ გრძელვადი ისინი საჭიროები არ არის, თუ არ არის შედარებითი ცნობილი ცხოვრების ცვლილებები. ფიზიოთერაპევტი პატრიცია ჯონსონი აcentრალიზებს ინსტრუმენტების როლს როგორც დამატებითი ინსტრუმენტებს, არა კი ძირითადი კორექტირების საშუალებებს. უკეთ შედეგებისთვის, იგი შესთავაზებს ინსტრუმენტების გამოყენებას საერთო გეგმის ნაწილად, რომელიც შეიცავს ვარჯიშებსა და ერგონომიურ გამოსახულებებს. ინსტრუმენტების სწორი გამოყენებისა და მიზნის გასაგება ძალიან მნიშვნელოვანია ინსტრუმენტების წარმატებულ გამოყენებისთვის.
გავლენაში მოდის ბევრი გაუგება პოზიციის როლით, რომელიც შეიძლება გამოწვეული ან გაუმჯობეს ქვეყანაში დაგრძნობის სინდრომები. მას უდრის, რომ არასწორი პოზიცია შეიძლება წვდომას ან ჩვეულებრივ გაფრთხილებას გამოწვეული იყოს, ის ხშირად არ არის ერთ-ერთი მხოლოდ მიზეზი. მეცნიერული დასაკონსტატებელი მტკიცებულებები ჩვენებს, რომ ქვეყანაში გამოწვეული შეიძლება იყოს რამდენიმე ფაქტორისგან, მათ შორის კუნთის გარბენებები, ავარიულებები ან წინა დარღვევები. ექსპერტები, როგორც დოქტორ ლიდია ორი, ქვეყანაში გამოწვეული სინდრომების მონაკვეთში, მისი მეთოდების მიხედვით, მრავალფაქტორული შეფასებები არის საჭირო მრავალფეროვანი დიაგნოზის და მკურნალეობისთვის. ის განითანავს, რომ ყველა ქვეყანაში გამოწვეულის პოზიციაზე გადაწყვეტის გაკეთება გამოწვეული სინდრომების საკომპლექსო ბუნების გამართლებაა. კლინიკური შესაძლებლობები უნდა შეიცავდნენ ერგონომიული გამოსახულებებისა და უფრო გაფართოებული ჯანმრთელობის შეფასებებისთვის ეფექტური მართვისთვის.
„იდეალური“ პოზიციის კონცეფცია არ მითხრება ერთნაირად, რადგან არსებობს შემდგომები ფიზიკურ ტიპებში და ვაჭრობის მოთხოვნებში. მას უდარენობის შეფასებები შეიძლება დაგვეხმარონ პოზიციის რეკომენდაციების განსაზღვრაში პირად საჭიროების მიხედვით, მაგრამ მათ უნდა ჩათვალონ აქტივობების გარკვეულობა, როგორიცაა სპორტი ან კონკრეტული ვაჭრობის როლები. დოქტორ მარკ ლინვудი, ადამიანის ბიომექანიკის ექსპერტი, განმართვას წინაპარი სტანდარტების წინააღმდეგობას და მისცემს პირად მიდგომების მიერ დამატებულ წონებს. ის მიუთითებს, რომ მეტად სტანდარტიზებულობა შეიძლება მიიყვანს უკეთებას ან მისამართლებას. ფლექსიბილობის და ადაპტაციის დაარსება ინდივიდუალური ფიზიკური პროფილების მიხედვით უზრუნველყოფასა და ეფექტიურობას გაუმჯობეს პოზიციის გაუმჯობების სტრატეგიებში.
ერგონომიკური პრინციპების შესახებ და სამუშაო და სახლის გარემოში გამოყენება ძვირთა პრობლემების ეფექტურ გადაჭრისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ერგონომიკური ჩამოწერები შეიძლება მოიცავდეს სწორ სამაგრისა და საკურსის სიმაღლეს, მონიტორის პოზიციონირებას და ლუმბარული მხარდაჭერების გამოყენებას. შესაბამისად გამოკითხვებს, ორგანიზაციები, რომლებიც პრიორიტეტს აძლევენ ერგონომიკურ დიზაინებს, მიიღებენ მუშაობის გაუმჯობეს მაქსიმუმ 17%-მდე, რადგან თანამშრომლები გამოცდილების გამოწვევების გარეშე მეტ ეფექტურად მუშაობენ. ერგონომიკური ჩამოწერებისთვის ჩეკლისტი შეიძლება შეიცავდეს მონიტორების თვალების დონისამდე გადაწყვეტას, ნატურალური მრუდის მხარდაჭერის საკურსების გამოყენებას და საჭიროების შემთხვევაში ფუტრესტის მართვას. ამ ცვლილებებზე განსაზღვრული ყურადღების გათვალისწინებით, შესაძლებელია დარტყმის მინიმიზაცია და ჯანმრთელი ძვირის მოდუნავება.
საბუნე მუშაობის ვარჯიშები დაკავშირებული როლი ასახავენ კარგი პოზიციის მარტივებაში, რადგან ძლავს სპინის გარშემო მუსკულატურას. ძირითადი ვარჯიშები, როგორიც არის ფლენკები, მაშტაბები და მოკლე ბუღები მიზნებს საბუნე მუსკულატურას, რაც წვდომას აძლევს უკეთ სპინის გასწორებას და შემცირებულ საფულის გამჭვირვალობას. კვლევები ჩვენს, რომ ძლიერი საბუნე მნიშვნელოვანი გარკვეული გამოქვეყნების შემცირებას აძლევს და უზრუნველყოფს საერთო სპინის ჯანმრთელობას. მაგალითად, *Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy*-ში გამოქვეყნებული კვლევა ჩვენს, რომ მონაწილეები, რომლებიც ჩვეულებრივ იკვლევენ საბუნე ვარჯიშებს, შემცირებული საფულის გამოსახურებას შეამცირეს почти на 30%. საბუნე ძლიერების გარკვეული ადგილი აძლევს მარტივ ბაზას ყველა სხეულის მოძრაობისთვის, მხარდაჭერს წესრიგით და გასწორებულ პოზიციას.
პროპრიოცეფტური სამყაროს შესახებ განცნობის გამძლევა არის სტრატეგია პოზიციის حيحოვნებით, რაც განიხილებს სხეულის პოზიციის განაკვეთს. მეთოდები, როგორიც არის ბალანსის დაფარებების გამოყენება, პროპრიოცეფტური ქველების ჩამოწმება ან მაშინ იოგის ჩართვა, შეიძლება გაიზარდონ სენსორული გამოხატვა და განცნობი. მინდფულნესი და სანაირო მოძრაობის პრაქტიკები შეიტანენ ჩვეულებრივ პოზიციის حيحოვნებაში. სწავლები, როგორიცაა *Journal of Applied Physiology*-ის სტუდია, დაუკავშირეს, რომ სანაირო მოძრაობაზე და პროპრიოცეფტურ ტრენინგზე მოკლე დროში შეიძლება გამოვიდეს გრძელადი პოზიციის გაუმჯობესი, რაც განაახლებს სწორ პოზიციის ჩვეულებებს. დროის განმავლობაში, ეს განაახლება დახმარება ინდივიდებს ინტუიციური გამოსავალების შესახებ, რაც შემცირებს გამოსავალთა სასურველ და რეალური მდგომარეობებს შორის შუალედურად.
Copyright © 2024 Dongguan Taijie Rehabilitation Equipment Co.,Ltd - Privacy policy
