کمر دستک

نفس آلان پارچه بوتون گون راحاتلیغی تامین ائدیر، سایارلی قورشاقلار هر بیر بدن تایی اوچون اؤزل بیر اویونلار تقدیم ائدیر. یارالاندان سونرا ساغلاملیق اوچون یا دا تمرین فعالیتینی آرتیرماق اوچون ایده آل اولان بو کمر دستک سیزی ساغلام و فعال بیر حیاتین قوروموسوندا